BÉ ĐI NGỦ SỚM ĐEM LẠI LỢI ÍCH GÌ?
1. Phát triển trí não
Các nhà khoa học cho rằng “bộ não buổi sáng” (thuật ngữ chỉ việc để trẻ được dậy
sớm và não hoạt động bắt đầu từ sáng sớm) rất quan trọng đối với sự phát triển của
trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh.
2. Tăng sức đề kháng
Trẻ con ngủ sớm dậy sớm luôn cảm thấy khỏe khoắn, vui tươi, tràn đầy năng
lượng. Cũng nhờ đó mà con có sức đề kháng tốt hơn, ít ốm đau hơn.
3. Tránh béo phì, trầm cảm và các bệnh về não bộ khi trưởng thành
Khi ngủ sớm, cơ thể trẻ sản sinh ra chất serotonin, một chất giúp con luôn tích cực.
Khoa học đã nghiên cứu, những em bé ngủ muộn có nhiều khả năng bị các chứng
bệnh khi trưởng thành, trong đó có chứng bệnh mất trí Alzheimer.
4. Cao hơn do tiếp nhận nhiều hoóc môn tăng trưởng
Hooc môn tăng trưởng chiều cao của cơ thể người được kích thích trong giai đoạn
21 giờ tối – 1 giờ đêm. Trong đó, khoảng thời gian 22 giờ - 22 giờ 30 là tuyến yên
tiết hoocmon đỉnh điểm. Tuy nhiên, chúng chỉ làm việc khi và chỉ khi bé đã ngủ
say. Vì lẽ đó, trẻ em nên lên giường trước 8 rưỡi tối để kịp chìm vào giấc ngủ say
kịp cho hoocmon tăng trưởng làm việc.
Cuối cùng, là bố mẹ hoàn toàn có thời gian cho riêng mình. Không ít bố mẹ than
phiền từ lúc có con chẳng còn thời gian dành cho riêng mình. Bởi lẽ bố mẹ không
biết tận dụng khoảng thời gian quý báu nếu cho con ngủ sớm. Đây là lúc bố mẹ
nghỉ ngơi, dành thời gian cho công việc yêu thích của mình. Kịp sạc đầy pin năng
lượng để chuẩn bị cho một ngày mới.
Có một điều chắc phần đông bố mẹ đều biết được những lợi ích từ việc cho con đi
ngủ sớm, nhưng không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để thực hiện.